Yoga 60+

In diesem Kurs, welcher speziell für Personen in der Altersgruppe über 60 konzipiert ist, wird besonders auf die individuellen Bedürfnisse der einzelnen Person eingegangen. Jede Yogaposition sieht bei jedem anders aus. Es wird mit Hilfsmitteln wie Stühlen, Blöcken, Decken und Kissen gearbeitet, so dass jede Übung den jeweiligen Möglichkeiten des Teilnehmers angepasst werden kann. 

Atemübungen, wie auch Meditationen gehören zum Programm, wie Bewegung und Haltungsschulung. Die Yogastunde beginnt und endet mit einer Entspannung.

Ziele der Lektion

• Atemvolumen erhalten und verbessern
  
• Haltungs-und Beweglichkeitstraining
  
• Balanceschulung
  
• Entspannung und Ankommen in der eigenen Mitte
  

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die gerne bis ins hohe Alter fit bleiben möchten.
Probiere es aus! Liegende Positionen auf der Matte sollten möglich sein.

Wenn du deine eigene Matte hast, kannst du diese auch gerne mitbringen. Ansonsten bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken mitnehmen.