Yoga für Senioren

In dieser Stunde, welche speziell für Senioren konzipiert ist, wird besonders auf die individuellen Bedürfnisse der einzelnen Person eingegangen. Jede Yogaposition sieht bei jedem anders aus. Es wird mit Hilfsmitteln wie Stühlen, Blöcken, Decken und Bolster gearbeitet, so dass jede Übung den jeweiligen Möglichkeiten des Teilnehmers angepasst werden kann. 

Atemübungen, wie auch Meditationen gehören zum Programm, wie Bewegung und Haltungsschulung. Die Yogastunde beginnt und endet mit einer Entspannung.

Ziele der Lektion

• Atemvolumen erhalten und verbessern
  
• Haltungs-und Beweglichkeitstraining
  
• Balanceschulung
  
• Entspannung und Ankommen in der eigenen Mitte
  

Für Senioren, die gerne fit bleiben möchten eine sehr bereichernde Stunde. Es gilt zu erwähnen, dass kein Alter vorgegeben ist. Einfach rein schauen und ausprobieren!
Liegende Positionen auf der Matte sollten jedoch möglich sein.

Wenn du deine eigene Matte hast, kannst du diese auch gerne mitbringen. Ansonsten bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken mitnehmen.