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Yin Yoga / Faszienstretching

Allgemeines zu Yin Yoga

Yin Yoga wurde vom Amerikaner Paul Grilley in Anlehnung an die taoistischen Lehren entwickelt. Yin Yoga beschäftigt sich mit dem chinesischen Ansatz der Chi-Lehre. Das heisst, dass die diversen Körperübungen (Asanas) im Speziellen auf die Meridiane, bzw. Organe in unserem Körper wirken.

Die Asanas werden 3-5 Minuten gehalten. Dies hat den Vorteil, dass tief in die untersten Schichten des Bindegewebes, den Faszien, vorgedrungen werden kann. Durch die intensive Dehnung können z.B. Verklebungen der Faszien, welche sich negativ auf unsere Organe und Muskeln auswirken, gelöst werden und das Chi (Lebensenergie) kann wieder ungehindert fliessen.

Neueste Erkenntnisse der Wissenschaft belegen, dass das menschliche Fasziennetz in der Lage ist Gefühlsregungen zu speichern. Dies kann zur Folge haben, dass negative Einflüsse von aussen, welche über die Jahre gespeichert werden, den Fluss des Chi ins Stocken bringt und/oder durch den permanenten Spannungszustand der Faszien Muskelverspannungen und eine Versteifung der Gelenke begünstigt wird. Yin Yoga hilft beweglich zu bleiben, ist optimal für die Sauerstoffversorgung der Muskeln und eröffnet wieder eine völlig offene Sicht auf des Menschen Innerstes. Yin Yoga lernt uns geduldig zu sein, Situationen anzunehmen und bringt Ruhe in den Geist. 

Yin Yoga ist eine sanfte Form von Yoga und ist für alle geeignet, insbesondere auch für gestresste Menschen, welche eine ruhige, ausgeglichene Yoga Lektion suchen.

Bei Schlafproblemen, Stresszuständen und körperlichen, wie seelischen Verspannungen sehr zu empfehlen!

Ziele der Lektion

  • Verabschiedung von emotionalem Balast
  • Stressreduktion
  • Faszienstretching
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der Haltung
Anmeldung Yoga individuell
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Sandra Schuler

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