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Faszien-Ganzkörpertraining

Faszinierende Faszien!

Mittlerweile weiss man, dass Faszien im ganzen Körper vorkommen, und nicht wie lange angenommen, nur in den Muskeln. Sie umhüllen wie ein Netz sämtliche Strukturen unseres Innenlebens, wie zum Beispiel Organe und Knochen. Sie füllen uns so zu sagen voll und ganz aus!

Man geht heute davon aus, dass das gesamte Bindegewebe mit all seinen Faszien, unser grösstes Sinnesorgan ist.

Der Wissenschaft ist es gelungen, darzulegen, dass Faszien Emotionen speichern können und so erklären sich auch Verklebungen bei häufigem Stress oder auch nach Unfällen oder körperlichen Dysbalancen. Letzere entstehen häufig durch zu wenig Bewegung und einseitigen Tätigkeiten, wie zum Beispiel langes Sitzen.
Darum gilt es unsere Faszien wieder von Verklebungen zu befreien und Schmerzen zu vermeiden durch genügend Bewegung.

In dieser Stunde werden wir uns mit fliessenden Bewegungen und gehaltenen Dehn-Positionen in Kombination mit kräftigenden Muskelübungen fit halten. Die Faszienbälle und Rolle kommen regelmässig zum Einsatz, mit welchen wir das Bindegewebe massieren und stimulieren, so dass das gesamte Fasziennetz wieder gut mit Flüssigkeit versorgt und die Durchblutung gefördert wird.

Ziele der Lektion

  • Beweglichkeit fördern
  • Muskulatur kräftigen
  • Verspannungen lösen
  • Nachhaltige Fitness für Körper und Geist

Faszien-Ganzkörpertraining ist für alle geeignet, die gerne ihre Muskeln, bzw. Bindegewebe stärken, bzw. von Verklebungen lösen möchten.

Intensität: Mittel-fordernd

Anmeldung Yoga individuell
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