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TRX® / Faszien Relax

TRX® Suspension Training:

Ein effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Mit einer unglaublichen Variationsvielfalt an Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Es werden bei jeder Übung mehrere Muskelketten beansprucht.. Die Trainingsintensität kann dabei individuell variert werden.
Die Lektion ist für alle geeignet, die gerne etwas in die Kraft-Ausdauer kommen möchten. Eine gewisse körperliche Grundspannung sollte vorhanden sein.

Falls du noch keine Erfahrung mit dem TRX-Schlingentraining hast, komme bitte etwas früher, so dass noch etwas Zeit bleibt für erste Erklärungen.

Faszien Relax:

  • Faszienrollmassage
    (mit Hilfe der Faszienrolle und speziellen Faszienbällen werden die Faszien von Verklebungen gelöst)
  • Endentspannung

Ziele der Lektion:

  • Muskulatur kräftigen
  • Verspannungen und Verklebungen lösen 
  • Bessere Durchblutung des gesamten Gewebes
  • Verbesserung der Körperhaltung

Intensität: Mittel bis fordernd

Mitnehmen:
Bitte jeweils ein Handtuch und etwas zu trinken mitnehmen.
Wir trainieren in Antirutschsocken.

Anmeldung Yoga individuell
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Sandra Schuler

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