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Sanftes Yoga mit Hilfsmitteln

Es werden auf langsame und sanfte Art verschiedene Yoga-Positionen eingeübt. Wir bleiben auch mal länger in den Dehnungen oder kombinieren den Atem zu fliessenden Bewegungen. In Verbindung mit dem Atem wird die Beweglichkeit des Körpers gefördert. Für die einfachere Ausführung stehen diverse Hilfsmittel zur Verfügung, wie z.B. der Stuhl, Yogablöcke, Bolster etc.. Die verschiedenen Übungen werden an das jeweilige Level der Kursteilnehmer angepasst. 

      Ziele der Lektion
  • Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen können
  • Innere Ruhe und Gelassenheit finden
  • Beweglichkeit fördern
  • Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringen
Die Lektion ist hervorragend geeignet für alle, die gerne ihre Beweglichkeit auf sanfte und schonende Weise verbessern und vom Alltag etwas Abstand gewinnen möchten.
Auch geeignet nach Operationen oder in einer Erholungsphase.

Falls eine eigene Yoga-Matte vorhanden ist, gerne mitnehmen. Wir üben barfuss. 
Bitte Jäckli und Socken mitnehmen.


Anmeldung Yoga individuell
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Sandra Schuler

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